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      饮食与健康Article
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    • 养生牢记13个健康的饮食习惯 时间:2014-10-16 11:08:49 点击:5094

      随着人们对健康的关注,食物的营养高低越来越受重视,但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养,而忽略了吃饭方式是否健康。以下是13个健康的饮食习惯。 1、饮食六宜 宜早:人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,故早餐宜早。 宜缓:吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,会增加胃的负担。..

    • 好普养生,健康一生 时间:2013-04-09 10:14:22 点击:4324

      养生,是指通过各种方法颐养天命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种健康活动。养生简言之就是保养生命。好普养生文化以科学、健康、快乐、有效为原则,将中国乃至世界传统养生文化精髓与现代生物科技、抗衰老医学有机结合,形成有独特优势的养生文化。

    • 警惕,冬季老年人保健八忌 时间:2013-04-09 10:13:57 点击:3107

      一忌外出过早。 冬季早晨,室外是一天中温度最低的时候,此时由室内温暖环境到室外低温环境去锻炼最易引起感冒,甚至诱发心脑血管病。 二忌日晒过长。 日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。 三忌洗浴过勤。冬季空气干燥寒冷,许多 老人 ..

    • 12种最简易的保健养生秘笈 时间:2013-04-09 10:13:12 点击:4759

      1.梳头: 各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。 2.鸣鼓: 以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒..

    • 冬日十大黄金护身时间 时间:2013-04-09 10:12:36 点击:3429

      寒风衔着冬天而来,此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态,顺利越冬? 与日升月落一样,在一昼夜之间,人的机体能力也是不断变化循环的。日前,口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。 1、刷牙的最佳时间:饭后..

    • 【夏日保健常识】 时间:2013-04-09 10:12:02 点击:4266

      一、夏季保健的常见误区 1、越是天热,越要少穿衣服 研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。 2、夏季晨练越早越好 研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不..

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